非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。营养好吃，再放入秋葵。
9、
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，
3、
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，
3、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。太厚不容易入味。使其入味。两面熟透即可。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、
5、鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，
8、加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、以为就是一盘煎蛋，
4、一学就会！
2、鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
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